Если Вы долго сидите за компьютером

Здравствуйте дорогие читатели моего блога! Сегодня у нас пойдет речь об правильном использовании домашнего компьютера.

Компьютер сегодня – неотъемлемая часть нашей жизни. И скорость глобализации мало зависит от нашего желания. Но от длительной систематической работы за компьютером могут начаться серьезные неприятности со здоровьем.

Прежде всего, страдают глаза. Чтобы сохранить зрение на должном уровне требуется комплексный подход. Для начала, существуют специальные программы для тренировки или расслабления уставших глаз. Как правило, такие программы имеют таймер, которые периодически срабатывает, напоминая, что нужно отвлечься и сделать несколько несложные упражнений.

Такие программы визуально очень наглядны, удобно, не нужно считать ни количество раз, не запоминать порядок упражнений. Нужно просто сидеть в кресле и повторять движения на мониторе. Если глаза начинают беспокоить всерьез – краснеют, опухают веки, то нужно применить более радикальное средство в виде местных компрессов.

Чистая ткань смачивается в настое мяты, ромашки или крепком чае. Длительность процедуры – около десяти минут.

Для общесистемного укрепления глаз требуется тщательно следить за тем, чтобы в рационе было достаточно витаминов, в частности – витамина. Однако, следует помнить, что этот витамин – жирорастворимый, а значит его нужно употреблять с некоторой долей любого жира, лучше растительного.

Еще одна проблема, которая возникает при длительной работе за компьютером – нервное перенапряжение. Здесь помогут расслабиться, опять же, специальные программы со звуками дикой природы, морского прибоя или весеннего леса.

Но если свой собственный режим мы худо-бедно можем проконтролировать, то дети могут просиживать за компьютером буквально часами. За этим следует строго следить! Ребенку нужно активно двигаться. И не всегда допоздна работающие родители в состоянии проконтролировать время работы своего чада за компьютером.

Здесь на помощь приходят программы типа «родительский контроль». Они мало того, что фиксируют количество времени, проведенное за компьютером, так еще и способны выключить компьютер через запрограммированное время, например, через два часа. В перечень полезных свойств входит также блокировка вредных, на ваш взгляд, сайтов или программ. Но путь запрета – не самый лучший, особенно для детей. Гораздо лучше перенаправить их энтузиазм и тягу к компьютеру в мирное русло.

Первый шаг здесь – многочисленные обучающие программы. Здесь возможности практически безграничны. В игровой форме, да еще и с монитора дети способны выучить хоть китайский, не говоря уже об азах английского, математики или русского языка.

Такие программы разбиты на уроки, предполагают наличие внешнего и самоконтроля, интересны и увлекательны, а самое главное, учат чему-то полезному и нужному. Но если ребенок школьник, а особенно если обучающие программы уже морально «устарели», можно пойти еще дальше.

Пусть ребенок попробует создать собственный блог или сайт. Сначала пусть он будет одностраничным. Там он сможет писать разные интересные статьи, описывать веселые случаи из своей жизни или даже просто описать свой день – наверняка найдутся желающие прочитать.

Пусть даже это для начала и будут его знакомые. Но, во-первых, это приучает ребенка к ответственности и систематической работе, подобная вещь уже будет его детищем, о котором он будет заботиться, и осознавать это.

Желаю Вам удачи всего доброго! В заключение посмотрите небольшое видео — восстановление зрения с помощью народных рецептов.